จน รวย พอเพียง

☆"จน" แปลว่า "มีน้อย" แต่ ไม่ได้ แปลว่า "ทุกข์"

☆"รวย" แปลว่า "มีมาก" แต่ ไม่ได้ แปลว่า "สุข"

☆"พอเพียง" แปลว่า "มีพอ" ก็ ไม่ได้ แปลว่า "ทุกข์" หรือ "สุข"

☆"เสนาบดี ดื่มน้ำ จากขัน ที่ ทำด้วย ทองคำ เปรียบเทียบ กับ ชาวนา ที่ ดื่มน้ำ จาก กะลา มะพร้าว หาก มีความ พอใจ ย่อมสุข เท่ากัน"

ข้อคิด สะกิดใจ :

★ที่สุด แห่งความ เสียดาย คือ ตาย ไปแล้ว ใช้เงิน ไม่หมด

★ที่สุด แห่งความ สลด คือ ใช้ เงินหมด แล้ว ยัง ไม่ตาย

★ไม่มี ใครรู้ หรอกว่า ... เวลา ที่ ผ่านมา กับ เวลาที่ เหลืออยู่ อย่างไหน ? จะมี มากกว่า กัน

★ฉะนั้น !! จงใช้ เวลา ที่เหลือ อย่างมี ความสุข กับ ครอบครัว กับ คนรัก และ กับ เพื่อน ดี ๆ

ย้ำ กับเพื่อน ที่ดี ที่ มีความ ซื่อสัตย์ และ จริงใจ กับเรา !! ให้มัน คุ้มค่า อย่าง เต็มที่ !!! ☆.

ปรัชญาชีวิต สอนลูก 20ข้อ

อ่านให้จบ (ดีมาก) ~ ♡20 ข้อ ที่ควรให้ลูกรู้และปฏิบัติก่อนอายุ 45 ปี

1. ไม่ต้องตั้งใจเรียนมากไปใน สายวิชาที่ตนเลือก แต่ภาษาอังกฤษ และภาษาจีนจำเป็นมากๆ จงให้ใส่ใจ ส่วนวิชาอื่นๆ เอาแค่ดีพอหางานดีๆทำก็พอ เพราะโลกแห่งความเป็นจริง วัดกันที่ผลงาน ไม่ใช่ที่เกรดภาษาอังกฤษ และ ภาษาจีนสร้างผลงานได้
2. การทำกิจกรรมในรั้วมหาวิทยาลัย นั้นสำคัญมากพอๆกับการคร่ำเคร่ง หน้าตำราเรียน
3. เลือกงานที่เราชอบนั้นใช่ แต่อย่าลืมด้วยว่า อาชีพนั้น..สามารถเลี้ยงดูตัวเราได้จริงหรือ เปล่า ถ้าไม่ใช่ก็อย่าหลอกตัวเอง
4. เมื่อถึงวัยทำงาน ใครเก็บเงินก่อน รวยเร็วกว่าและสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ คือ "ชีวิตที่ไม่มีหนี้ คือชีวิตที่ประเสริฐที่สุด"
5. หาเป้าหมายในชีวิตให้เจอ โดยเร็วที่สุดเพราะมันจะเป็นเครื่องนำทางของคุณ ในชาตินี้ตลอดไป
6. ซื้อบ้านก่อน ที่จะซื้อรถ เพราะบ้านมีแต่จะมีมูลค่าเพิ่มขึ้น รถมีแต่มูลค่าลดลง ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า รถ=ลด
7. ดอกเบี้ยบ้านนั้นมหาโหดมาก รีบใช้ให้หมดโดยเร็วพลัน ก่อนที่จะแก่ แล้วผ่อนไม่ไหว
8. การเก็บเงินเป็นแค่บันไดขั้นแรก สู่ความร่ำรวย แต่ขั้นต่อมา คือ ต้องรู้จักลงทุน.อย่าลืมคบกับ ที่ปรึกษาการเงินไว้เป็นเพื่อน
9. อย่าเป็นศัตรูกับใครก็ตามบนโลก ใบนี้เพราะคุณจะไม่มีทางรู้ว่า วันหนึ่งเขาอาจจะยิ่งใหญ่มาก จนกลับมาทำร้ายคุณก็เป็นได้
10. คอนเน็คชั่นหรือสายสัมพันธ์ เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆต่อให้เก่งแค่ ไหน ก็สู้การมีเพื่อนเยอะไม่ได้
11. ควรมีงานทำมากกว่า 1 งาน เพราะความมั่นคงไม่เคยมี บนโลกใบนี้
12. อย่าคิดว่าตัวเองทำอะไรได้ แค่อย่างเดียวเพราะความสามารถ ของคนเรา มีมากกว่า 1 เสมอ
13. เมื่อมีโอกาสใดก็ตามเข้ามา จงอย่าปฏิเสธ ถึงจะล้มเหลว แต่มันก็คือ ประสบการณ์
14. สร้างเนื้อ สร้างตัวให้ได้เร็วที่สุด ในขณะที่คุณยังมีกำลัง ยังเป็น หนุ่มสาวเพราะการฝ่าฟันอุปสรรค ในช่วงอายุมาก ไม่ใช่เรื่องสนุก
15. ออกเดินทางท่องเที่ยวตั้งแต่ ยังหนุ่มสาวเพราะเมื่อมีครอบครัว การเดินทางจะเป็นเรื่องยุ่งยากกว่า เดิม
16. เลือกคู่ชีวิต จงคิดให้ดีๆ อย่าดูแต่ข้อดีของเขาแต่ต้องดูด้วยว่าเราสามารถรับข้อเสียของเขาได้ มากแค่ไหน
17. การมีแฟน หรือสามีภรรยา ยังเลิกกันได้ แต่ความเป็นพ่อแม่ลูก นั้นเลิกกันไม่ได้ เพราะฉะนั้น ควรดูแลพวกเขาให้ดีๆ
18. ความสำเร็จที่มากมายแค่ไหน ก็ไม่สามารถทดแทนความล้มเหลวของครอบครัวได้
19. ลองหาเวลาอยู่ว่างๆ ไม่ต้องทำอะไรเลยดูบ้าง อย่าแบกโลกทั้งใบไว้คนเดียวและอีกอย่าง งานก็ไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต
20. สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญอันหนึ่ง โปรดถนอมตัวเองให้มาก เมื่อยังเป็นวัยรุ่น อย่าใช้ชีวิตให้หนักเกินไป

# หากคิดว่าโพสต์นี้มีประโยชน์ !! กรุณาเเบ่งปันให้สักคนรับรู้

คุณประโยชน์ 10 ประการของไข่ไก่

ไข่ไก่ : กระทรวงสาธารณสุขสหรัฐตัดสารโคเลสเตอรอลออกจากบัญชีสารที่ประชากรสหรัฐต้องระมัดระวังแล้วโดยกล่าวว่าผลการวิจัยไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างสารโคเลสเตอรอลในอาหารที่เราบริโภคกับโคเลสเตอรอลในเลือดซึ่งร่างกายเราสร้างขึ้นมาเอง สรุปกินไข่ได้มากกว่า1ฟองต่อวัน สำหรับวัยไม่เกิน50 กินได้วันละ6ฟอง คนอายุ80 กินวันละ๒ฟองป้องกันอัลไซเมอร์       http://www.forbes.com/sites/fayeflam/2015/02/12/why-eggs-and-other-cholesterol-laden-foods-pose-little-or-no-health-risk/

 คุณประโยชน์ 10 ประการของไข่ไก่

1.ไข่เป็นอาหารที่ดีสำหรับดวงตา ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า การรับประทานไข่วันละฟองอาจจะช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมจากสารคาโรทีนอยด์ที่อยู่ในไข่ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ลูทีน (lutein) และซีแซนทีน (zeaxanthin) ซึ่งเป็นสารที่พบบริเวณตา โดยฉาบอยู่บนผิวของเรตินา เพราะร่างกายจะได้รับสารอาหารทั้งสองอย่างนี้โดยตรงจากไข่มากกว่าอาหารชนิดอื่น

2.ไข่ทำให้เป็นต้อกระจกน้อยลง จากคนที่กินไข่ทุกวัน มีความเสี่ยงที่จะเป็นต้อกระจกน้อยลง อันเนื่องมาจากลูทีนและซีแซนทีนในไข่ดังได้กล่าวมาแล้ว

3.ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน โดย 1 ฟอง จะมีโปรตีนคุณภาพดี 6 กรัม และกรดอะมิโนสำคัญอีก 9 ชนิด

4.ผลจากการทำวิจัยโดยมหาวิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ด พบว่า การบริโภคไข่เป็นประจำยังช่วยป้องกันเลือดจับตัวเป็นก้อน เส้นเลือดอุดตันในสมอง และภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน

5.ไข่เป็นแหล่งโคลีนที่ดีในกลุ่มของวิตามินบี ช่วยในการควบคุมการทำงานของสมอง ระบบประสาท และระบบไหลเวียนของเลือด โดยไข่ 1 ฟอง จะมีโคลีนมากถึง 300 ไมโครกรัม

6.ไขมันในไข่มีคุณภาพดี ไข่ 1 ฟอง มีไขมันอยู่ 5 กรัม และมีเพียง 1.5 กรัมเท่านั้นที่เป็นไขมันชนิดอิ่มตัว

7.แม้ว่าจะขัดแย้งกับความเชื่อเดิมๆ แต่งานวิจัยชิ้นใหม่กลับพบว่า การบริโภคไข่วันละ 2 ฟองเป็นประจำไม่มีผลกระทบต่อระดับไขมันในร่างกาย มิหนำซ้ำอาจจะช่วยทำให้ไขมันดีขึ้น

8.กินไข่ได้วิตามินดี เพราะไข่เป็นอาหารเพียงชนิดเดียวที่เป็นแหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติ

9.ไข่อาจจะช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม โดยผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่รับประทานไข่ 6 ฟองต่อสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมลงร้อยละ 44

10.ไข่ทำให้เส้นผมและเล็บมีสุขภาพดี เพราะว่าไข่มีซัลเฟอร์สูง รวมถึงยัง วิตามินและแร่ธาตุอีกหลายชนิด หลายคนจึงพบว่าผมยาวเร็วขึ้นหลังจากที่เพิ่มไข่เข้าไปในอาหารที่รับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่เคยขาดอาหารที่มีซัลเฟอร์หรือวิตามินบี 12 มาก่อน

แนะนำผู้สูงอายุ ควรปฏิบัติ 15 กรณี

แนะนำผู้สูงอายุ ค่ะ    รวมทั้งผู้ที่ใส่ใจห่วงใยสุขภาพตนเองและผู้อื่น

เอาไว้แนะนำผู้ใหญ่ที่บ้านนะ หมอเกษม วัฒนชัย

ให้ข้อแนะนำผู้สูงอายุ

ควรปฏิบัติ 15 กรณี

1. ให้เดินโดยมีไม้เท้า หรือเกาะราวเมื่อถึงคราจำเป็น อย่ากลัวเสียหน้า

2. ระวังเมื่อเดินพื้นต่างระดับ และอย่าเดินถอยหลัง

3. เวลาลงจากรถ ควรหยุดยืนตั้งตัวสักครู่ ก่อนออกเดิน

4. ขึ้นลงบันไดให้เกาะราวจับ

5. นุ่งถอดกางเกงหรือใส่เสื้อผ้าควรมีที่เกาะหรือพิงได้ และนั่งใส่จะดีกว่า

6. ไม่ควรรับเป็นประธาน หรือเจ้าภาพเผางานศพ เพราะท่านจะต้องขึ้นเมรุคนเดียวโดยไม่มีราวจับ เพราะถึงแม้มีราวจับแต่มันจะประดับด้วยดอกไม้ต้นไม้ นอกจากมีคนคอยพยุง

7.ยืนอาบน้ำควรมีราวจับ หรือมีแผ่นกันลื่นที่พื้น เพราะจะลื่นล้มง่าย

8.ยืนอาบน้ำในอ่าง ควรมีที่จับและแผ่นกันลื่น และเวลาออกจากอ่างต้องระวังเท้าสะดุดขอบอ่าง

9. ไม่ควรใช้บันได ชนิดพาดพิง หรือกางออก ทำงาน บนที่สูง เพราะอาจพลาดตกลงมาได้

10.ไม่ควรใช้ส้วมนั่งยองเพราะอาจหน้ามืดล้มได้

11.ไม่ลุกพรวดพราด เวลาถ่ายทุกข์เสร็จ หรือตื่นนอนใหม่ๆ ให้ค่อยๆลุกขึ้นยืน ให้ระบบไหลเวียนเลือดปรับตัว

12. เข้าห้องน้ำ ไม่ควรใส่กลอนประตู มีเหตุฉุกเฉิน ลูกหลานจะเข้าช่วยได้ทัน

13.ไม่ควรขับรถ ถ้าจำเป็นให้ขับช้าๆ เพราะประสาทคนสูงอายุจะตามรถไม่ทัน

14.เวลาล้ม อย่าเอามือยัน ให้ยอมเจ็บตัวดีกว่าแขนหัก

15. อย่าคิดทะนงว่าตนยังหนุ่มแข็งแรงคิดแบบนี้เกิดอุบัติเหตุมานักต่อนักแล้ว

โดย นพ.เกษม วัฒนชัย

คนจีน มี 5 คำ สอนตัวเรากับลูกหลานว่า ไม่ควรพูด

1."ยาก"  พอพูดคำว่ายาก จะเป็นการบล็อคความสามารถทันที

2."ทำไม่ได้"  จะเป็นการขับไล่ตัวจากสิ่งที่ทำ หรือปิดกั้นการเรียนรู้

3."ท้อ"  เพราะเพียงคำนี้ผุดขึ้น พลังทั้งมวลทั้งร่างกายและจิตใจจะถดถอยสูญสิ้น

4."ขี้เกียจ"  ไม่ควรแม้แต่พูดเล่น เพราะจะทำให้สร้างความไม่รับผิดชอบ

5."เหนื่อย"  พอพูดคำนี้ออกมา ร่างกายก็จะตอบสนองด้วยการอ่อนแอลงทันที

"จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว"